Легкие полезные салаты.


Приветствую всех посетителей женского дневничка. Сегодня продолжу тему похудения, совсем недавно я писала о кефирной диете, теперь мы с вами рассмотрим несколько полезных и легких салатов. Весна уже наступила, поэтому мы должны подготовиться к пляжному сезону и выглядеть на все сто. А как же это сделать, если мы будем кушать хлеб, макароны и выпечку. Я вам отвечу — никак. Поэтому нужно как можно скорее переходить на салаты — легкие, низкокалорийные и очень-очень полезные.

Чем полезны такие легкие салаты? Прежде всего это конечно же витамины, после долгой зимы наш организм как никогда более нуждается в витаминах. Конечно, можно витамины покупать, однако одно дело витамины в капсулах и таблетках, а другое дело — в виде легкого зеленого салата. Полезных свойств салатов не счесть — это и витамины, многие другие полезные вещества, клетчатка и отсутствие калорий. Да много чего )) Так что если вы хотите сбросить пару килограммов — то легкие и низкокалорийные салаты вам в этом помогут.

Итак, какие же салаты можно приготовить дома. Конечно же, речь пойдет именно о низкокалорийных салатов, так что забудьте «сельдь под шубой». Кстати, знаете сколько калорий в этом салате? В 100 граммах — примерно 500 ккал. Это же очень много, потому что в нем присутствует картофель, майонез и другие калорийные продукты. Конечно, майонез можно заменить низкокалорийным, но все равно селедка под шубой является всего лишь праздничным салатом.

Читайте также:  Легкий салат из ветчины, кукурузы и ананасов

Проще всего приготовить салат из капусты. Капусту нашинковать тонкой соломкой, также по деланию можно добавить немного зеленого лука. Никакого майонеза, только нерафинированное растительное масло. Которого также добавляйте немного. Салат из свежей капусты очень полезен, если вы сидите на диете, то такой салат позволит вам наполнить желудок некалорийной массой и забыть о постоянном чувстве голода. Ну и конечно же наличие клетчатки и витаминов будет кстати.

легкий салат из капусты и зелени

Также лично я очень люблю зеленый китайский салат. Настоящая кладезь витаминов — в нем очень много витамина С, витамина E — антиоксидант, помогающий вам выглядеть моложе, ну и витамины группы B. Можно приготовить салат из китайского салата — мелко нашинковать листья салата и заправить маслом. Также по желанию, а я бы добавила что очень даже желательно добавить укроп, петрушку и зеленый лук. Такой зеленый салат-ассорти очень вкусный и отлично дополнить любое блюдо, будь то мясо или рыба. Ну а если вы худеете, то такой салат поможет вам «забить» желудок и не думать о еде. Легкие полезные салаты нужно кушать абсолютно каждой женщине, которая думает о своем здоровье, так что если вы сегодня еще не кушали зелень — быстрее бегите к холодильнику и пошинкуйте себе мисочку салата, будь то капуста, огурцы или помидоры. Любая зелень будет весьма кстати.

Читайте также:  Как сделать украшения из овощей для ваших блюд.

Скоро лето, а это значит, что появятся свежие огурчики, помидоры, перец, редис и другая зелень. Летом я обычно частенько готовлю себе такой комбинированный салат, не знаю, как он называется и вообще, есть ли у него название. Для себя я называю его — витаминный. Беру 2 небольших огурчика, 1 помидору, 1 редиску, укроп, петрушка, зеленый лук по чуть-чуть, 1 большой перец. Все это шинкую, заправляю нерафинированным маслом. Легкий, полезный, низкокалорийный салат готов, причем на его приготовление я не потратила много времени. Практически все лето я «сижу» на огурцах и помидорах и зелени, может быть поэтому летом у меня всегда «легкий» вес. Я практически не ем мясо, только курицу и рыбу и в больших количествах зелень. Так что летом о лишнем весе я забываю. кушайте легкие полезные салаты и вы тоже забудете о своих лишних килограммах, которые уйдут сами собой.

легкие летние салаты

Еще рецепты:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Простые рецепты ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru