Как по-быстрому сбросить пару килограммов.


Приветствую посетительниц женского дневничка. Сегодня опять поговорим о похудении, ибо для нас — женщин, эта тема очень больная и безрадостная. Ну что поделать, если некоторые женщины склонны к полноте, а в зимнее время и подавно. Я вот за зиму набрала килограммов 6-7 и мой муж начал меня терроризировать, не дает мне кушать после 6 часов, запрещает есть вкусные булочки и конфеты. Конечно, его понять я могу, поэтому мне стало срочно нужно скинуть по быстрому пару килограммов, чтобы показать мужу, что я могу похудеть и не надо мне ничего запрещать. Итак, девчонки, готовы? Хотите сбросить по-быстрому пару килограммов, а может даже больше? Тогда читайте дальше, я похудела за 4 дня на 3 килограмма, правда, это было трудно ))

Первым делом, отказываем себе в мучной пище и углеводной( макароны, хлеб, конфеты, булочки и прочее счастье женщины )). Конечно, не нужно отказываться вообще, но кушать минимум. Пару кусочков хлеба за день — вот что нужно. И то только утром, во время завтрака как дополнение к легкому низкокалорийному завтраку.

Читайте также:  Диетический режим. Вариант меню на 5 дней в неделю.

На весь день нам нужно всего 1000 килокалорий, минимум углеводов. Гарниры исключаем вообще, из горячих блюд можно рыбу, курицу без кожи. Пьем только натуральный сок или кефир. Если вы хотите сбросить по быстрому пару килограммов, то придется потерпеть.

Оптимально вообще ничего не есть кроме фруктов и белковых продуктов( обезжиренный творог). Пить только сок. Из фруктов наиболее оптимальны яблоки, груши и немного бананов. Также отлично подойдут овощи — помидоры и огурцы. Просто попробуйте съесть за весь день килограмм помидор, полпачки обезжиренного творога и выпить литр яблочного сока. Сразу увидите результат. Но все-таки замечу, резкое похудение — стресс для организма, лично у меня при нехватке углеводов начинает болеть голова, поэтому приходится кушать немного углеводов. если вы более стойкие — это хорошо.

Далее нам нужны физические упражнения — ходьба, бег, прыжки на скакалке, нужно, чтобы во время тренировки сошло как можно больше пота. Особо не переусердствуйте, ибо резкая нагрузка — стресс для сердца и всего организма в целом. Тренировка средней активности длиной в 1 час сжигает примерно 500 килокалорий.

Читайте также:  Еще пару советов по похудению.

Если кушать фрукты, овощи, немного творога, пить фруктовый сок и дополнять физической нагрузкой, то ваши килограммы начнут таять прямо на глазах. Однако чувство голода будет вас мучать постоянно и понадобится вся воля, чтобы не съесть любую булку или кусок окорочка. Все эти вкусности будут сниться вам по ночам, так что крепитесь, мои хорошие. И если сможете продержаться хотя бы 3 дня — то вы увидите результат(сможете сбросить пару килограммов и даже больше), поверите в свои силы, что и дальше сможете продолжать худеть. Все зависит от силы вашей воли и желания. Удачи нам всем ))

Кстати, в другой моей статье можете почитать — как похудеть с помощью кефира, как раз также можно сбросить пару и даже больше килограммов.

Еще рецепты:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Простые рецепты ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru