Швейцарская(альпийская) диета.


Эту диету составил швейцарский диетолог Демол. Она подходит именно для тех людей, кто может высидеть на диете от силы неделю.

На швейцарской диете нужно сидеть ежемесячно по одной неделе.

Дневной рацион этой диеты включает в себя:

вареное нежирное мясо – 300гр.;
картофель – 150гр.;
сахар – 60гр.;
творог – 60гр.;
овощи – 150гр.;
молоко обезжиренное – 300гр.;
хлеб черный – 150гр.;
яйца отварные – 2шт.;
сыр – 60гр.
Комбинируйте продукты так, как вам хочется. Если вы действительно хотите добиться результата, то не выходите за рамки предложенных граммов и порций.
Как видим, чтобы похудеть на пару килограммов в неделю, можно кушать практически все продукты и не отказывать себе, не пухнуть с голоду. Самое главное в том, чтобы не выходить за рамки калорийного «коридора», ведь это очень просто, разве не так.

За 1 неделю ваш результат станет минус 1,5-3кг.

Если вам срочно нужно скинуть лишний вес, то мы предлагаем вам экспресс версию этой диеты. К праздничной вечеринке вы будете выглядеть потрясающе. За такой короткий срок эта диета не причинит ни какого вреда вашему организму и вы сможете надеть ваш облегающий наряд.

Читайте также:  Как начать худеть на салатах - лето пришло!!!

Эту диету, к сожалению, нельзя продолжать более 2 дней, но ее можно повторять снова и снова, только с промежутком 10 дней. Мы предлагаем вам 3 варианта этой диеты, а вам уже решать, что больше для вас приемлемо.

1. Рисовая диета.
В день нужно съедать 300гр. риса и 3 помидора.

2. Картофельная диета.
Картофеля нужно съесть не более 1кг. в день, причем он должен быть сваренным в кожуре и без соли, можно добавить тмин или запечь картофель в духовке.

3. Овощная диета.
В день нужно съедать 1.5 кг. овощей в сыром или тушеном виде. Овощи можно употреблять все, кроме картофеля.

Помимо всех, вышеперечисленных продуктов в неограниченных количествах можно пить чай без сахара и воду, только без газов.

За 2 дня этой экспресс диеты вы скинете 2кг. лишнего веса.

Сидение на диетах становится все популярнее, все хотя сбрасывать лишний вес и выглядеть потрясающе, радоваться своей фигурой и получать удовольствие оттого, что на нас опять обращают внимание мужчины. Однако стоит заметить, что при выборе диет женщины упускают самое важное правило — не важно какую диету вы выбрали, важно то, что нужно соблюдать все условия этой диеты, а это могут далеко не все.

Читайте также:  Что кушать на ночь, чтобы не толстеть.

И наконец, как я уже писала, помимо диет и всего прочего помните всего 2 правила, если хотите похудеть — поменьше есть и побольше двигаться. А если вы не будете вести активный образ жизни, то после диеты, после того, как сбросили сколько-то килограммов — вы обязательно наберете ваш вес назад и даже еще больше. Поэтому если решили похудеть надолго — то запишитесь в фитнесс зал, это обязательное условие. Если нет возможности ходить в зал, то тогда всегда есть такой отличный способ сбросить лишний вес — ходьба или бег. Делайте пробежки по утрам и вы удивитесь, куда же стали деваться лишние килограммы, похудел живот, сошел жир с ляжек и боков. Где жир? Ответ прост — он сжегся при физических нагрузках.

Еще рецепты:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Простые рецепты ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru